Mga Uri ng Damit sa Yoga, Mga Tip sa Pagpili ng Mga Tradisyunal na Set

Ang sinaunang Eastern pagtuturo ng yoga ay naging isang mahalagang bahagi ng buhay ng maraming modernong tao. Nagbibigay ito hindi lamang para sa espirituwal at mental na pag-unlad ng isang tao, kundi pati na rin ang iba't ibang pisikal na kasanayan. Hindi tulad ng ilang sports, ang pagsasagawa ng mga asana (ilang pose) ay hindi nangangailangan ng maraming kagamitan. Gayunpaman, ang damit ng yoga ay isang mahalagang aspeto ng mga aktibidad na ito, dahil hindi lamang ang kamalayan at pag-iisip, kundi pati na rin ang katawan ng tao. Ang ganitong mga kasanayan ay pinagsama sa pagmumuni-muni, at ang pananamit ay hindi dapat makagambala sa prosesong ito.

Tradisyunal na training kit

Ang mga pangunahing kinakailangan para sa pananamit para sa mga kalalakihan at kababaihan sa panahon ng mga klase sa yoga ay kaginhawahan at kaginhawahan. Ngunit mahalaga na mapanatili ang balanse sa pagitan ng kalayaan sa paggalaw at ang kakayahang kontrolin ang pagpapatupad ng mga asana. Ito ay totoo lalo na para sa unang panahon ng mga klase, kapag ang lahat ng mga pose ay hindi pa nagagawa sa automatism.

Kinakailangan din na isaalang-alang ang mga tampok ng direksyon ng yoga na pabor kung saan ginawa ang pagpili. Maraming mga kasanayan ang may sariling mga tiyak na tampok: sa ilang mga kaso, ang diin ay inilalagay sa pagsasanay sa paghinga, para sa iba ay kinakailangan upang kontrolin ang mga paggalaw ng mga braso at binti. Ang isang paunang konsultasyon sa isang instruktor ay nagbibigay ng pinakamalaking garantiya ng tamang pagpili ng damit para sa mga partikular na klase.

Ang mga detalye ng napiling direksyon, ang lugar kung saan gaganapin ang mga klase at ang mga katangian ng iyong sariling katawan ay dapat isaalang-alang kapag lumilikha ng naturang wardrobe. Gayunpaman, mayroong ilang mga pangkalahatang rekomendasyon para sa pagpili ng mga set ng damit para sa mga klase sa yoga.

Lalaki

Kasama sa set ng damit na panlalaki para sa mga ganitong okasyon ang komportable at hindi mahigpit na mga bagay. Ang mga ito ay maaaring:

• Straight-leg sports pantalon;
• "Aladdins" - pantalon ng harem na may malambot na cuffs sa mga bukung-bukong at baywang;
• Shorts - ang mga ito ay maaaring gamitin depende sa sitwasyon at oras ng taon (hindi sila dapat magkaroon ng sinturon o zippers);
• T-shirt - regular o walang manggas; maluwag, mas mabuti na gawa sa koton. Para sa ilang uri ng mga kasanayan (kundalini yoga), mas maginhawa ang isang mas mahigpit na bersyon na gawa sa tela na may maliit na sintetikong nilalaman.

Ayon sa kaugalian, ang mga naturang pagsasanay ay isinasagawa nang walang sapatos, upang lumikha ng pinakamahusay na pagpapalitan ng enerhiya sa pagitan ng katawan at ng lupa. Ngunit sa kaso ng pagsasanay ng grupo, dapat mong protektahan ang iyong mga paa mula sa mga posibleng problema. Samakatuwid, inirerekumenda na bumili ng mga tsinelas na gawa sa natural na materyal na may malambot na talampakan. Ang alinman sa mga bagay na ito ay dapat matugunan ang mga pangkalahatang kinakailangan: hindi makagambala sa pagganap ng mga asana at konsentrasyon.

Babae

Ang hanay ng mga damit para sa mga kababaihan ay mas malawak. Ang isang suit para sa mga klase ay maaaring mabili bilang isang handa na set o magkasama nang nakapag-iisa. Sa unang kaso, mas kaunting abala - ang lahat ay ibinigay na para sa layuning ito at pinili sa isang solong estilo at kulay.

Ang pangalawang opsyon ay tumatagal ng mas maraming oras, ngunit nagbibigay ito sa iyo ng pagkakataong ipahayag ang iyong sariling katangian. Maaari mong malayang piliin ang ibaba at itaas na bahagi ng set ayon sa iyong mga posibilidad at kagustuhan.

Ibabang bahagi:

• Maluwag na pantalon na gawa sa natural na tela;
• Aladdin-type bloomers;
• Leggings;
• Leggings;
• Shorts (may malambot na cuffs sa baywang).

Itaas na bahagi:

• T-shirt;
• Tunika;
• Nangunguna.

Sa kanilang pagnanais na magmukhang maganda, dapat pa ring isaisip ng mga kababaihan ang ilang mga paghihigpit. Ang mga detalye na may kaugnayan sa pang-araw-araw na buhay o sa isang maligaya na bersyon (rhinestones, brooches, sinturon, buckles, appliques at iba pang mga dekorasyon) ay hindi inirerekomenda para sa paggamit sa pananamit para sa mga naturang aktibidad. Maaari silang hindi lamang hindi naaangkop, ngunit mapanganib din sa panahon ng pagganap ng mga asana. Tulad ng sa nakaraang bersyon, para sa set ng kababaihan (para sa mga klase ng grupo) maaari kang gumamit ng mga tsinelas na gawa sa natural na materyales o komportableng maikling medyas na gawa sa hygroscopic na materyal.

Mga kinakailangan sa tela

Ang pagpili ng tamang tela para sa iyong yoga outfit ay isa sa mga bahagi ng tagumpay ng buong kaganapan. Ang maling napiling tela ay maaaring lumikha ng maraming problema sa panahon ng iyong mga klase:

• Mga pangangati sa balat;
• Labis na pagpapawis;
• mahinang pagpapanatili ng init;
• Paglabag sa pagpapalitan ng enerhiya.

Ang pag-alam sa mga kadahilanan tulad ng komposisyon ng tela at kulay nito ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang mga negatibong aspeto:

• Komposisyon - ang natural o pinaghalo na tela ay itinuturing na pinaka maginhawa para sa mga naturang aktibidad. Sa mga natural, ang kagustuhan ay ibinibigay sa koton, lino, viscose. Para sa mga pinaghalo na tela, ang sumusunod na ratio ay ang pinakamainam: 90-85% natural na mga thread, 10-15% synthetic (lycra). Ang komposisyon na ito ay nagbibigay sa mga damit ng kinakailangang kaginhawahan at pag-andar. Kung maaari, dapat kang pumili ng mga damit na gawa sa Indian cotton. Ang ganitong mga tela ay may magandang komposisyon at tinina ng natural na ligtas na mga tina;
• Pangkulay - kapag pumipili ng kulay ng tela, dapat mong tandaan na ang pangunahing layunin ng isang yoga practitioner ay upang makamit ang pagkakaisa ng kaluluwa at katawan. Kung inaasahan ang mga klase ng grupo, hindi ka dapat maging isang maliwanag, nakakainis na lugar para sa iba. Magiging makatwiran na huwag gumamit ng mga damit ng mga kulay ng acid, ngunit upang pumili ng mga damit na pinigilan ang mga natural na kulay: kayumanggi, murang kayumanggi, puti.

Para sa araling-bahay, maaari kang pumili ng mas maliwanag na palette na tumutugma sa iyong karakter at panlasa. Pinapayagan nito ang iba't ibang kulay:

• Lila – para sa pagmumuni-muni;
• Pula – para sa aktibo, dinamikong aktibidad;
• Dilaw - para sa pagsasagawa ng mga klasikal na asana;
• Berde - upang makakuha ng kumpiyansa;
• Orange – para sa mga aktibidad sa umaga;
• Ang asul ay ang pinaka-unibersal, angkop sa anumang sitwasyon.

Ang partikular na tala ay ang mga klasikong kulay - puti at itim:

• Ang puti ay sumisimbolo sa pagiging perpekto ng kaluluwa at nagdudulot ng mataas na damdamin at mithiin sa isang tao. Gayunpaman, sa halip ay hindi praktikal, mahirap na patuloy na mapanatili ang isang maayos na hitsura. Makatuwiran na magkaroon ng isang set ng kulay na ito bilang isang ekstrang (para sa mga espesyal na okasyon);
• Ang itim na kulay ay nagsasalita ng intensyon na maglaan ng maraming pagsisikap sa napiling landas. Ngunit ang patuloy na pagsasanay sa mga itim na damit ay maaaring mabawasan ang positibong kalooban. Mas mainam din na magkaroon ng ganoong set bilang karagdagang isa.

Mga tip sa pagpili

Para sa mga nagpasya at natagpuan ang kanilang sarili sa pag-unawa sa sinaunang pagtuturo na ito, marahil ang ilang mga tip sa pagpili ng mga damit para sa yoga ay magiging kapaki-pakinabang:

1. Para sa mga unang aralin, huwag bumili ng mga mamahaling bagay. Posible na ang pagsasanay ay limitado sa ilang mga pagbisita. Kung gayon ang panganib ng nasayang na pera ay magiging minimal;
2. Kapag pumipili ng isang set, huwag magpatuloy mula sa mga uso sa fashion, ngunit mula sa iyong sariling mga damdamin ng kulay at hugis. Ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa pag-andar, tungkol sa mga tradisyon ng yoga at tungkol sa mga tao sa paligid mo;
3. Ito ay kapaki-pakinabang upang matukoy ang estilo ng mga nilalayon na kasanayan nang maaga. Ang ilang mga direksyon ay may mga detalye sa pagganap ng mga asana, at samakatuwid ay nangangailangan ng partikular na damit;
4. Ang mga aktibo at masiglang ehersisyo ay maaaring magbigay sa mga damit ng patuloy na amoy ng pawis. Upang mapupuksa ito, inirerekumenda na banlawan pagkatapos ng paghuhugas kasama ang pagdaragdag ng suka ng mesa. Magiging sariwa ang hitsura at amoy ng mga damit sa bawat oras.

Kung sa panahon ng klase walang nakakagambala sa iyo mula sa pagsasagawa ng asanas, hindi nakakasagabal sa konsentrasyon, hindi nakakagambala sa pagmumuni-muni - kung gayon ang mga damit para sa yoga ay napili nang tama.

Video

Larawan