Ang kamakailang tumaas na interes sa isang malusog na pamumuhay ay umaakit ng mas maraming tao sa mga gym, istadyum, mga daanan ng bisikleta at mga lugar ng pag-eehersisyo. Dati, hindi gaanong iniisip ng mga hindi propesyonal na atleta ang tungkol sa kagamitan at pananamit. Maluwag na T-shirt, shorts o komportableng sweatpants - iyon ang isinuot nila sa gym para sa pagsasanay. Gayunpaman, hindi pa matagal na ang nakalipas, maraming mga tagahanga ng sports ang nakatutok sa mga espesyal na item sa wardrobe na nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo at nakakatulong upang magsagawa ng pagsasanay nang mas produktibo at ligtas. Ang isang espesyal na kategorya ng kagamitan ay ang compression na damit, na nagbibigay ng balanseng presyon sa isang partikular na grupo ng kalamnan.
Mga benepisyo at pangunahing pag-andar
Ang compression na damit ay unang ipinakilala sa medikal na kasanayan bilang isang tulong para sa mga sakit ng mga kasukasuan, mga daluyan ng dugo at musculoskeletal system. Kung wala ito, mas magtatagal ang pagbawi ng katawan pagkatapos ng maraming operasyon. Ang mga espesyal na medyas ay inireseta sa mga kababaihan bilang isang paraan ng rehabilitasyon pagkatapos ng cesarean section, ang mga medyas at hanggang tuhod ay nagliligtas sa mga lalaki sa mahabang paglipad at kapag nagtatrabaho nang nakatayo.
Ang espesyal na layunin ng compression na damit ay nagbibigay ito ng ilang mga pakinabang kaysa sa maginoo na cotton sportswear:
- ang mga hibla nito ay mas magaan kaysa sa telang koton;
- Ang "compression" ay mas mahigpit na umaangkop sa paligid ng katawan, na nagbibigay ng mas mahusay na suporta sa kalamnan;
- ay may mas mataas na antas ng wearability dahil sa pagkakaroon ng partikular na malakas, mataas na nababanat na tela;
- perpektong nagpapainit ng mga kalamnan;
- pinasisigla ang daloy ng dugo, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo;
- nagtataguyod ng pagsingaw ng kahalumigmigan na umaalis sa katawan;
- nagpapanatili ng isang matatag na temperatura ng katawan dahil sa mga katangian ng thermoregulatory;
- ay isang mahusay na konduktor ng hangin;
- pinapaginhawa ang pag-igting ng kalamnan, na nagpoprotekta laban sa mga posibleng cramp;
- ang mga kalamnan ay hindi nagiging barado dahil ang lactic acid ay hindi maipon sa kanila;
- pinipigilan ang pamamaga;
- pinapagbinhi ng isang espesyal na komposisyon ng antibacterial, dahil kung saan nagbibigay ito ng maaasahang proteksyon laban sa mga mikrobyo;
- ang mga seams ay ginagamot sa isang espesyal na paraan, kaya hindi sila kuskusin o maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa;
- pinipigilan ang pagbuo ng mga mais at kalyo;
- ay isang aktibong kalasag laban sa ultraviolet radiation.
Ang compression sportswear ay nakakatipid mula sa trombosis, varicose veins, mga pinsala. Bilang karagdagan, ang pagsasanay ay nagiging mas produktibo, dahil ang dugo na dumadaloy sa mga kalamnan ay puspos ng oxygen. Bumababa ang pulso, pinapagaan ang pagkarga ng puso, habang ang simpleng pananamit ay walang ganoong epekto.
Posibleng pinsala
May mga opinyon tungkol sa pinsala ng compression underwear, ngunit ito ay higit na nauugnay sa hindi pagsunod sa mga patakaran para sa paggamit ng ganitong uri ng damit. Halimbawa, ang isang matapat na tagagawa ay palaging nagpapahiwatig ng temperatura ng paghuhugas ng produkto nito. Kung maghuhugas ka ng compression stockings, rashguard, sleeves o leggings sa mainit na tubig, mawawalan sila ng elasticity at iba pang espesyal na katangian. Ito ay magiging ordinaryong damit, kaya hindi mo maaaring hugasan ang compression sa temperatura na higit sa 35 C.
Binabawasan ng compression hosiery ang pananakit ng kalamnan, pinapatatag ang pulso, at pinapababa ang presyon ng dugo. Gayunpaman, ang lahat ng kapaki-pakinabang na epekto na ito ay maaaring i-cross out sa pamamagitan ng trombosis, na lumilitaw mula sa pangmatagalang pagsusuot ng mga damit. Ang patuloy na compression ay hindi lamang "magpahinga" sa mga kalamnan at mapadali ang kanilang trabaho, ngunit pukawin din ang pagbuo ng mga clots ng dugo.
Ang compression na damit para sa pagsasanay ay hindi inirerekomenda para sa mga sumusunod na kategorya ng mga pasyente:
- may diyabetis;
- mga naninigarilyo;
- mga taong may mahinang sirkulasyon;
- mga pasyente na may dermatoses, dermatitis, bukas na mga sugat o hypersensitivity sa balat.
Kung kailan magsusuot
Inirerekomenda ang compression underwear, leggings, tuhod-highs at T-shirt para sa matagal na pagtaas ng pisikal na aktibidad, halimbawa, sa panahon ng mga kumpetisyon, marathon at iba pang mga sporting event. Karaniwan, kapag na-overload, ang mga kalamnan ay "masakit", ang mga espesyal na damit ay maaaring mapawi ang pakiramdam na ito at makakatulong sa isang mabilis na paggaling.
Ang pang-araw-araw na gawaing gawain ay hindi nangangailangan ng patuloy na pagsusuot ng "espesyal na anyo", dahil sa patuloy na estado ng compression ang mga kalamnan ay magiging tamad, pati na rin ang mga daluyan ng dugo. Ang likas na aktibidad ng mga tisyu, mga ugat at mga capillary ay maaabala, na magiging magkapareho sa estado ng decompression.
Mayroon ding mga medikal na indikasyon para sa pagsusuot ng espesyal na damit na panloob sa sports na may epekto ng compression. Ang predisposisyon sa varicose veins kasama ang nadagdagang pagkarga ay malinaw na mangangailangan ng suporta, karagdagang compression ng mga lugar ng problema.
Ang modernong gamot ay nagbibilang ng 4 na klase ng compression. Ang una, paunang antas, ay nagpapahintulot sa pasyente na pumili ng mga damit nang nakapag-iisa, dahil ang mga sakit na nauugnay sa pangkat na ito ay nangangailangan lamang ng pag-iwas, at hindi malubhang paggamot. Ang iba pang tatlong klase ay nangangahulugan ng epekto, pati na rin ang proteksyon ng katawan mula sa mga sakit tulad ng thromboangiitis, aortoarteritis, atherosclerosis, endarteritis. Sa mga kasong ito, kinakailangan ang konsultasyon ng doktor.
Kung walang malubhang contraindications, at ang regular na pagsasanay ay nangangailangan ng espesyal na damit, pagkatapos ay ang compression underwear, shorts, leggings, suit, tuhod-highs at medyas ay angkop para sa iyo. Bilang karagdagan, ngayon sa mga branded na tindahan ng sports maaari kang makahanap ng maraming mga modelo at buong serye, mga hanay ng compression na damit para sa anumang bagay.
Video
Larawan
